[...] diety : brak konkretnej *- nie wiem czy dobrze mierzyłem, w tym przypadku sporo nad pępkiem w miejscu największego wcięcia, w miejscu gdzie odkłada się najwięcej tj jakies 2-3 cm poniżej pępka obwód wynosi 93-94. Co do zapotrzebowania kalorycznego posłużyłem się poniższym linkiem: [...]
[...] duze ilosci + nieprawidlowa technika obciaza kregoslup." - szczególnie duże ilości tzn ? A tak pozatym, Szymon Kołecki też miał operowany kręgosłup jak on ćwiczy (jakie ćwiczenia wykonuje), żeby w dwuboju osiągać rezultaty ok 400kg ? Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2008-11-28 20:08:36 Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2008-11-28 [...]
Po ok 8 tygodniach to nandro długie zaczyna się na dobre kręcić a nie nie działa :-) Cykle rozpisujemy na mg a nie ml. Jakie środki chcesz bić? Cido 250mg/ml, nandro jakie stężenie? Pomożecie? Pomożemy! Za ile? Za chwile :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-15 11:42:55
Jestem już po dzisiejszym treningu. Oto jakie są moje wyniki: (wszystkie ćwiczenia wykonywane 12/10/8) ========================== Relacja z treningu nr 1: ========================== Uginanie nóg w leżeniu - 30kg/32,5kg/35kg Martwy ciąg - 20kg/25kg/27,5kg Wyciskanie leżąc - 23,5kg/26kg/27,5kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc - [...]
[...] Dobre dni są najważniejsze :D Dzisiaj w sumie też nawet niezły dzień. Troche spięć było, ale ogólnie pozytywnie :) Zapomniałem rozpiskę wziąść na siłownię i nie pamiętałem jakie wcześniej dałem obciążenia :( Więc dzisiejszy trening był całkowitym spontanem :D A tu parę zdjątek z dzisiejszych posiłków: Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-30 [...]
[...] iż wygląda jak szkielet. Możliwe, że również w jej przypadku problem leży w otłuszczonym brzuchu, którego nikt nie widzi... Nie wiem jak ona zareagowałaby na takie zdanie jakie koniu powiedział - myślę, że nie byłoby jej już z nami gdyby coś takiego usłyszała (miała myśli samobójcze). No ale ona już była 4 razy w szpitalu z powodu tego więc [...]
testy badania w min A jakie to ty chcesz miec badania w czasie zdrowej ciazy? Blyskawiczny test paskowy na glukoze i bialko w moczu, ew. dodatkowy na bakterie, po 20-tym tygodniu szacowanie wielkosci macicy (centymetrem krawieckim) i plodu (szacowana przez polozna rekami przez powloki brzuszne) i tyle. Po jaka cholere wiecej? BTW standarty [...]
[...] takich co mowia ze nic nie jedza i tyja jest bardzo duzo A ze caly dzien nic nie jadla nie szkodzi, wystarczylo ze zjadla odpowiednio wieczorem. Tluszcz z ud... zalezy jakie sie ma tendencje nie wazne gdzie schodzi zawsze ten ktory jest predysponowany genetycznie, a przy karmieniu kobiety z tluszczem na nogach latwiej sie go pozbeda niz [...]
Nogi Ci idą meeega. Pamiętam jakie miałeś na 1 zawodach i jeszcze tam wody się nie udało spuscic(człowiek się uczy całe życie) to różnica jest ogromna! Szacun Ile obwodu? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-06 08:29:49
Ja mam z Marbo na 3 chwyty i jest 8 otworów mocujących zależy też jakie masz ściany.Sam drążek wytrzyma dużo ale powiesisz się i wyjdzie ze ściany razem z kolkiem. Ja mieszkam w bloku z cegieł jak trafisz kolkiem w fuge między nimi kolek nie trzyma. Usadzone kołki na betonie też dlugo nie wytrzymaly dopiero klej montażowy. 3 razy się z tym [...]
[...] nie udało się, miałam dwa rzuty powyżej 18 m, niestety spalone. Ale ... Co się odwlecze, to nie uciecze. Za tydzień startuję w zawodach ligowych w Białej Podlaskiej. Wiem, jakie błędy popełniam i mam nadzieję, że przez te parę dni uda mi się je wyeliminować" - dodała. W biegu na 100 m bardzo dobry wynik - 11,48 osiągnęła Dorota Jędrusińska [...]
Spoko s.m.p.a., ja chcę go tylko uchronić przed złem jakie go może w przyszłości spotkać;/ Takie ważenie może doprowadzić na prawdę później do poważnych zaburzeń w odżywianiu (czytaj: anoreksja, bulimia, kompulsywne objadania się). Nie mówię że akurat Wampirate cośtakiego spotka, ale lepiej zapobiegać niż leczyć. Wampirate sobie sam pytanie (nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze jak masz problemy z kregosłupem to nie ćwicz a6w bo on tylko obciaza kregosłup , po drugie jakie jest twoje zapotrzebowanie?? oblicz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a po trzecie wrzuc te swoje posiłki tu do kalkulatora bedzie łatwiej ocenić http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie .... posiłki [...]
maly problem oslabienie ja nie mogłem jeśc mialem sraczke męczyłem sie gotowanym żarciem na chama zero apetytu wymioty były adpowie mi ktoś jakie oleje są w tych środkach ? Zmieniony przez - *****xxl w dniu 2010-06-15 21:05:43
B50- ja *******e jakie bydle z ciebie xD Dariusz189- za***iste żyły łapa kozak Ogółem to chłopaki pozamiatali PS. B50 podaj wymiary Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-09-21 17:33:37
[...] swoim temacie pisalem, nie lubie mocno pocietych sylwetek, tak jak pisalem, moim celem narazie jest dobic do 45-46 centow na lapie i wtedy sie skupie bardziej na detalach i jakiejs wiekszej redukcjii ale napewno to nie bedzie ostra wycinka itp bo mnie to nie jara, wieksza wycinke planuje po masowce przed wakacjami jak dobrze pojdzie :) jak [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko:3 gr na kg masy ciała -węglowodany: 2 gr na kg masy ciała -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC -8. TRENING: masa, siła (3,4 razy w tyg) 9. CEL CYKLU: siła plus [...]
Kondek jakie błedy Bruce'a masz na myśli? Artiboy, tak masz racje nie twierdze ze JKD by nie ewoluowalo. Z tym że nie w taki sposób jaki propaguja JKD koncepcje. Bo Bruce nie szedl w tę stronę. Jest przekaz jednoznaczny, Linda Lee, John Little, każdy kto znał Bruce'a lub też Jego uczniowe. Tacy jak Richard Bustillo- czyli też z obozu JKD [...]
Olaboga... czytam i czytam i nie mogę wyjść z podziwu dla zamknięcia umysłu, jaki powoduje twoimi wypowiedziami Michał. Jakie "oryginalne JKD" masz na myśli mówiąc, że Ted Wong go tak strzeże? Czy jakakolwiek oryginalność (ergo w efekcie jednostajność) nie jest zaprzeczeniem JKD? JKD to system nieeklektyczny, nie może zostać [...]
Mylisz sie i starasz przeinaczyc fakty. Ted byl prywatnym uczniem Bruce'a i z nim trenował. To Dan z Nim raczej przebywał. Co do ilości czasu spędzonego a rozumienie danego materiału. Osoba która trenuje z kimś codziennie lepiej rozumie i umie więcej niż ta która trenuje okazjonalnie. Jakie to ma znaczenie- Jeet Kune Do które naucza Ted Wong [...]
dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)
